¿QUÉ SIGNIFICA MEDITAR?

Del latín "MEDERE" que significa "CURAR" o "SANAR",. Técnica destinada a calmar la mente alejando las preocupaciones.

SU OBJETIVO ES calmar la mente estando en el tiempo presente del AQUI y AHORA.

Experimentar el silencio, descansar la mente y el cuerpo.

Centrar la atención en un solo objeto (respiración, sonido, palabra, imágen, etc....).

No se trata de "poner la mente en blanco" o "vaciarla". Se trata de OBSERVAR lo que viene, sin juzgar, reconocer lo que aparece y correrlo; voolviendo suavemente a conectar con nuestro objeto (respiración, sonido, palabra o imágen...)

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BENEFICIOS DE MEDITAR DIARIAMENTE

¿Quienes pueden meditar?

Todas las personas que lo deseen: jovenes, adultos, niños, adultos mayores.

BENEFICIOS:

Reduce el estrés y la ansiedad.

Mejora la atención y concentración.

Fortalece el sistema inmune.

Aumenta la empatía y mejora las relaciones.

Aumenta la autoestima y confianza personal.

Mejora la memoria.

Otorga mayor claridad mental.

Retrasa el envejecimiento cerebral.

Ayuda a regular emociones difíciles.

Ayuda a dormir mejor y adquirir hábitos saludables.